The Truth about Sleep / Τα Μυστικά του Καλού Ύπνου (2017)

Κανονικά πρέπει να κοιμόμαστε σχεδόν το 1/3 της ζωής μας, αλλά δεν το κάνουμε και η Βρετανία είναι μία από τις χώρες που στερείται ύπνου παγκοσμίως. Το The Truth About Sleep που παρουσιάζει ο Μάικλ Μόζλι που πάσχει από χρόνια αϋπνία, μας μεταφέρει σε ένα συναρπαστικό ταξίδι ανακάλυψης αναφορικά με τον ύπνο και του τι συμβαίνει όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, ενώ αναζητά λύσεις για περισσότερο ύπνο. Ο Μάικλ συνεργάζεται με επιφανείς επιστήμονες, συμμετέχει σε καινοτόμες έρευνες και γίνεται το πειραματόζωο για τη διενέργεια πρωτοποριακών δοκιμών στον ίδιο του τον εαυτό και σε άλλους εθελοντές που έχουν στερηθεί τον ύπνο. Είναι στο DNA μας – είμαστε γενετικά προγραμματισμένοι να πάσχουμε από αϋπνία; Μπορεί η διατροφή με ίνες να κρύβει το μυστικό για έναν καλύτερο ύπνο και μπορούμε να συνδυάσουμε την καφεΐνη και τον σύντομο ύπνο με επωφελή τρόπο; Ξεχάστε πολλά από όσα νομίζατε ότι ξέρατε για τον ύπνο και ακολουθήστε τις συμβουλές μας για έναν καλύτερο βραδινό ύπνο.